Préventivement, c’est à dire plusieurs jours avant une compétition, le Shiatsu contribue à améliorer la circulation du sang et la souplesse articulaire. Il a aussi pour effet d’apaiser les tensions nerveuses et donc le mental du sportif avant l’épreuve qui l’attend. Il l’aborde ainsi en étant à la fois centré et plus détendu.

Curativement, l’accent est mis sur la détente musculaire pour assouplir, drainer… réconforter même si nécessaire. Et ainsi, optimiser l' »après ». C’est à dire la récupération physique et mentale.